垒球掷准

编辑:大气网互动百科 时间:2020-07-08 22:06:14
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比赛开始前,参赛队员站在投掷线后。裁判发令后,参赛队员在不助跑的前提下,投掷垒球至靶心。(投掷线至靶心的距离为男子20米,女子15米)。垒球投掷三次,三次成绩之和为最后成绩。最终得分多者获胜。
中文名
垒球掷准
参赛人数
每队N名队员
比赛器材
垒球,靶子
比赛规则
2条

垒球掷准比赛规则

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(1)打靶时不得助跑,在投掷线后站稳后,队员必须从肩关节以上为出球点,不得从肩关节以下掷出,否则视为犯规。
(2)比赛时每人试掷一次,正式比赛投掷三次,三次成绩之和为最后成绩。相同成绩者以第一次正式投掷成绩为准。再相同者,加掷一次,成绩优者列前,以此类推。

垒球掷准投掷要领

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1.垒球的握法和棒球不同,食指,中指,无名指伸出,扣住球,剩下两指夹住球的两侧,掌心要空出.所有的手指都要扣在球线上.
2.以右手投球为例,在投球的时候,重心要落在前脚掌上,大臂与地面平行,手大概位于右侧头顶上2~3公分,下肢先发力,带动胯部和腰,腰部带动肩部,肩部带动手臂,手臂整个像一个鞭子一样甩出(强烈建议可以在空余时手拿个毛巾甩),最后手腕要扣下去,出手后手臂一定要放松,最后落到左膝盖这个位置.
3.整个投球的要点在于全身发力,并不是只靠手臂,所以手臂力量大动作不对照样投不远,一定要做到力从地起,这样才投得远,投得准.
4.脚一般是和肩同宽就行了,侧站,这样有利于腰部发力.
5.最后就是瞄准了,在投球的过程中目光千万不要游离,始终盯着目标,注意出手点,平时稍微多练练,注意要领,应该能拿名次.
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